Pri mnogih se depresija razvije po daljšem obdobju pritiska, ko človek predolgo zdrži preveč – brez pravega počitka in razbremenitve.

Živčni sistem se postopno izčrpa.

Glava ostane polna misli, telo pa začne upočasnjevati in varčevati z energijo.

Kot da ste ujeti v svoji glavi, medtem ko fizično ne zmorete več držati tempa.

Človek se lahko začne počutiti odklopljen od sebe, ljudi ali okolice.

Kot da življenje teče mimo njega.

Depresija lahko postane znano oz. varno stanje, zato je občutek sprememb lahko stresen.

Pri depresiji se poruši notranje ravnovesje energije.

Glava pogosto ostane preveč aktivna. Overthinking se ne ugasne.

Zunaj morda delujete mirno.

Znotraj pa je občutek, kot da ste ujeti v svoji glavi.

Vsa ta mentalna napetost porablja energijo, medtem ko je telesna energija zelo nizka.

• da vam glava dela na polno, fizično pa ste prazni
• utrujeni, čeprav niste naredili skoraj nič
• brez motivacije, čeprav si res želite delovati

To je zaščitni odziv izčrpanega sistema.

In dokler se ne obnovi energija v telesu, sama volja pogosto ni dovolj.

Pri depresiji se osredotočamo na regulacijo živčnega sistema in obnovo telesne energije.

Cilj je ustvariti pogoje, kjer se energija lahko ponovno vzpostavi.

Ko se sistem uravnovesi, se začne vračati tudi občutek smisla, volje in notranje stabilnosti.